Ярким примером того, почему свое утро надо начинать правильно, может служить Говард Шульц, основатель сети кофеен Starbucks. Утро он начинает в 4.30 и до вечера успевает сделать все полезные дела.

На Говарде Шульце держится множество операций, решений, встреч в Starbucks. Ранний подъем для основателя сети кофеен — это своеобразный культ, образ жизни. К слову, о своем продукте — кофе Starbucks — Шульц тоже говорит не как о товаре, а как об образе жизни.

Предприниматель выстраивает компанию в соответствии со своими личными ценностями. Такая гармония бизнеса и своего «я» — и есть залог успеха Starbucks.

Трэвис Брэдбери, автор книги «Эмоциональный интеллект 2.0» и известный американский бизнес-консультант в своей колонке на Entrepreneur.com отмечает: начать делать из себя успешного, как Шульц, человека необходимо с самых мельчайших деталей.

«Проанализируйте то, как вы просыпаетесь, во сколько, что делаете утром сперва, а что откладываете на потом. Во многом ваши утренние действия говорят о том, насколько вы замотивированы на успех», — говорит Брэдбери.

Автор «Эмоционального интеллекта» провел даже собственное исследование и выяснил, какие утренние привычки объединяют людей, добившихся успеха в бизнесе. Большинство их этих дел они успевают сделать уже к восьми утра.

1. Пить лимонную воду

Вода с лимоном, выпитая вместо кружки кофе с утра, повышает уровень энергии и способствует физической активности. Кроме того, давно доказано, что вода с лимоном придает больше бодрости, чем кофеин, да и такой напиток в разы полезнее — в нем содержится большое количество витаминов.

2. Вдох глубокий, руки шире

Говард Шульц не единственный из бизнесменов, кто  посвящает примерно 30 минут утреннего времени гимнастике. Физические упражнения по утрам делают Ричард Брэнсон, Тим Кук, Роберт Айгер (SEO The Walt Disney).

Исследование, проведенное в институте Онтарио, показало, что люди, которые тренировались два раза в неделю в течение 2,5 месяцев, чувствовали себя более коммуникабельными, физически развитыми и умными. Соответствующим образом они вели себя и в обществе.

3. Соцсети — на потом

Одно из первых дел, которое делает Говард Шульц с самого раннего утра — пишет мотивационное письмо своим сотрудникам. Но сразу после этого, он закрывает ноутбук и до начала рабочего дня не проверяет ни электронную почту, ни сообщения в социальных сетях.

Если совершить погружение в мир социальных сетей с самого утра, то концентрация потеряется моментально. Вы сразу меняете фокус со своего «я» на жизнь и привычки других людей.

4. Завтрак обязателен

Врачи не случайно говорят, что завтрак — это самый важный прием пищи за день. Оказывается, люди, которые завтракают полезной домашней едой, меньше страдают от ожирения, у них стабильный уровень сахара в крови и в течение дня они меньше испытывают чувство голода.

5. Наконец, скажем «нет»

«Нет» — это очень мощное слово. Однако оно может как поспособствовать продуктивности, так и зарубить ее на корню. «Нет» утром необходимо говорить своей лени, своему нежеланию что-то делать. Но ни в коем случае нельзя с самого утра настраивать себя на негативный лад, твердя себе: «Я не уверен, что смогу», «У меня не получится» и т.д.